筋トレでワークアウト!

アーカイブ : 2016年07月

腕立て伏せ ベンチプレス 効果 違い

腕立て伏せとベンチプレスの効果の違いやそれぞれのメリットは?

こんにちは、麟太郎です。 ベンチプレスは筋トレメニューの中でも 人気の高いエクササイズですよね。 僕もベンチ100㎏を超えるまではひたすら ベンチプレスに熱を入れた記憶があります。 ベンチってこれぞウエイトトレーニング! って感じがありますもんね。(笑) 一方、腕立て伏せは多くの人にとって 子どもの頃から馴染のある筋トレだと ...

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