筋トレでワークアウト!

アーカイブ : 2016年09月

ショルダープレス 逆立ち腕立て

ショルダープレスと逆立ち腕立ての効果の違い【肩トレ】

こんにちは、麟太郎です。 先日、このブログで自立逆立ち腕立ての コツとやり方を紹介しました。 関連記事はコチラ↓ ・逆立ち腕立てのコツとやり方 僕自身、自重トレに切り替えるまでに ある程度の期間ウエイトトレーニングを しっかりやっていました。 もちろんオーバヘッドプレスでも 自分の体重程度は扱っていました。 そう言った自負もあ...

腹筋 割る 方法

腹筋を6つに割るためにやるべきたった一つの方法

こんにちは、麟太郎です。 『たった1週間で腹筋を割る筋トレ方法』 『誰でも簡単に1か月で腹筋を割る方法』 こういった記事って結構目にしますよね。 で、記事の内容をみると結局、腹筋運動の 紹介だけだったなんてことも多いです。 以前にも書きましたが、子どもも大人も みんな腹筋は割れているのです。 ただそれが見えるか見えないかの違い...

逆立ち腕立て やり方 コツ

【肩の自重トレーニング】逆立ち腕立てのコツとやり方【三角筋】

こんにちは、麟太郎です。 自重トレでも難易度が高い部類に入る 『逆立ちでの腕立て伏せ』。 ある程度の筋力がないとできないですし 壁を使わない自立での逆立ち腕立てだと さらに難易度はアップします。 壁や支えのない自立した逆立ちというと 『そんなの自分にはできない!』 と感じる人も多いと思います。 でも逆立ちはちゃんとステップを踏...

女性 筋トレ

女性が絶対に筋トレをすべき3つの理由

こんにちは、麟太郎です。 男性と比べると女性は筋トレに対して アレルギー反応を持っている割合が 高いように感じます。 確かにすぐに結果の出るものではないので 継続する必要があり、かつキツイ運動…。 まあ、女性があまり好きでないというのも 理解できなくもありません。 しかし実際には女性こそ筋トレをすべき 理由というものがあります...

公園 筋トレ 動画

モチベーションが上がる公園で行う自重筋トレ動画【海外版】

こんにちは、麟太郎です。 今回はちょっと主旨を変えて僕の お気に入りの海外のカッコいい& モチベーションが上がる自重トレの 動画を紹介したいと思います。 トレーニングって習慣になると やらないと気持ち悪いって感じるように なりますが、それでもちょっと疲れの ある時などは休みたくなるのも事実です。 そんな時、僕は今回紹介するよう...

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