こんにちは、麟太郎です。 短期ダイエットをきっかけに減量生活を 始めて3か月ちょっとが経過しました。 減量前の体重が68㎏前後で現在の体重が 61㎏前後になりました。 関連記事はコチラ↓ ・運動と簡単な食事制限で一ヶ月の短期ダイエットに挑戦 ・体重は簡単に落とせる？【短期ダイエットの結果報告】 ・腹筋を確実に割る方法【短期ダイ...

こんにちは、麟太郎です。 2016年9月末から始めた簡単な食事制限と インターバル／サーキットトレーニングを 行う約1か月間のダイエットで68㎏⇒63.8㎏ と-4.2㎏の減量に成功しました。 実はその後も同じような生活を続けています。 現在、ダイエットを開始して2カ月半の時点で 僕の身体がどのように変化しているのかを 晒して...

こんにちは、麟太郎です。 一般的に筋トレと言えば、ターゲットとなる 筋肉に刺激を与えるエクササイズを行います。 例えば、大胸筋を鍛えたいならベンチプレス 広背筋を鍛えたいならプルアップといった 感じですね。 筋肥大を目的とするなら、この方法がベストでしょう。 しかし、インターバルトレーニングや ダイエット目的で行う運動となると...

こんにちは、最近太った麟太郎です。 基本的に体を動かすのが好きな僕が 現在、運動として行っているのが ・バスケットボール （週1~2回の練習／1回あたり3時間） ・自重トレメインの筋トレ （週5日程／1回あたり30分~50分位） ・週末に時々サーフィン （1日当たり3~8時間） といったスポーツです。 しかし2か月ほど前にバス...