180°ディップスのやり方とコツ【高負荷の自重大胸筋トレ】
こんにちは、麟太郎です。 この冬、最強の寒波到来で雪国の方は 大変だと思います…。 関西も風が強く寒いですが、この程度で 家に籠っているわけには...
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こんにちは、麟太郎です。 筋トレで筋力アップをするのと同じで ストレッチで柔軟性を高めるという作業も 一朝一夕では期待した結果を得ることが でき...
こんにちは、麟太郎です。 自重トレーニングのメリットの一つとして 特に道具がなくても自宅で手軽に筋トレが できるという点があります。 ジムに通う...
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こんにちは、麟太郎です。 短期ダイエットをきっかけに減量生活を 始めて3か月ちょっとが経過しました。 減量前の体重が68㎏前後で現在の体重が 6...
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こんにちは、麟太郎です。 ある程度、自重トレの経験を積んだ人なら Lシットというエクササイズをご存知だと 思います。 Lシットが分からない人は下...
こんにちは、麟太郎です。 自重トレを継続しているとどうしても 自分の体重だけでは負荷が軽すぎるという 状況になってきます。 この場合、 1.加重...
こんにちは、麟太郎です。 以前、このブログで自宅に眠っている不要な リュックを使って加重トレを行う方法を紹介しました。 関連記事はコチラ↓ ・加...