こんにちは、麟太郎です。

筋トレとたんぱく質は切っても切れない
関係ですよね。

自宅でトレーニングできる環境の人は
プロテイン摂取に関してもそれほど気を
使う必要もありません。

しかしジム通いの人にとってプロテインを
持ち運ぶのはちょっと面倒ですよね。

今回は僕がジムに通っていた時や
仕事の昼休みに自重トレをやっていた時に
どのようにプロテインを持ち運んでいたのか
を紹介したいと思います。

シェイカーにパウダーを入れて持ち運ぶ

この方法が王道だと思います。

プロテインを飲むのにシェイカーは必須。

シェイカーにプロテインパウダーを入れて
持ち運ぶのが一番効率が良いです。

僕もシェイカーを持ち運びしていた時は
この方法を使っていましたが、職場に
シェイカーを置くようになってからは
プロテイン運搬の方法を変えました。

それにこの方法だと１食分しか
持ち運ぶことができませんからね。

赤ちゃんの粉ミルクを入れる容器を使う

赤ちゃんの粉ミルクを入れる容器の多くは
3段のセットになっていてパウダーが
こぼれてしまうことがありません。

しかもちょうど1食分が綺麗に収まります。
（チャンピオン ピュアホエイの場合）

この方法だと１日に数回プロテインを
摂る場合にも対応できますし、小分けして
持ち運べるのでとても便利です。

僕はこの方法でプロテインパウダーを
持ち運んで、シェイカーはトレーニング時に
給水用に使っていました。

荷物も少なくなるので一石二鳥ですよ～。

モノ自体は西松屋など赤ちゃん用品を
売っているお店で安く買えます。

プロテインパウダー以外のたんぱく源を持ち運ぶ【番外編】

これはそもそもプロテインパウダーを
持ち運ばないので番外編なのですが
たんぱく質の補給として缶詰を
持ち運ぶという方法もお勧めです。

僕のお勧めの缶詰の栄養素の詳細や価格は
下記の関連記事内で紹介していますので
ぜひチェックしてみてください。

関連記事はコチラ↓
筋トレにはツナ缶とささみ缶が最強のたんぱく源である3つの理由

プロテインパウダーばかり摂っていると
やはり飽きがくるんですよね。

ですのでプロテインバーに匹敵する
たんぱく質を補給できる缶詰を持参する
という方法はお勧めです。

しかも僕がお勧めしている２種類の缶詰は
プロテインバーよりもかなり脂質や糖質が
少ないという利点もありますし、価格的にも
プロテインバーよりも安く済みます。

この方法も一度試してみてください。

僕が紹介した缶詰は２種類とも
美味しいですしハマるかもしれませんよ！（笑）

以上、プロテインの持ち運びに
便利な方法やグッズについてでした。

最後までお読みいただきありがとうございました！