筋トレでワークアウト!

アーカイブ : ウェイトトレーニング

フロントスクワット 正しいフォーム

フロントスクワットの正しいフォームとバーベルの持ち方3種類

こんにちは、麟太郎です。 『つべこべ言わずスクワット』 これが僕の筋トレに関する座右の銘です。 キツイ運動なので好んでやる人は ある意味変態なのかも知れません。(笑) スクワットといえばプロレスラーが行う ヒンズースクワットやバーベルを肩に担ぐ バックスクワットが有名ですよね。 フロントスクワットをやっている人を 見ることって...

フロントスクワット バックスクワット 

フロントスクワットとバックスクワットの効果の違いを解説

こんにちは、麟太郎です。 スクワットと言えば肩/背中にバーベルを担ぐ バックスクワットを思い浮かべる人が大半でしょう。 まあ、エクササイズの王様なんて言われる程 メジャーなので当然と言えば当然です。 ところでフロントスクワットってやったことがありますか? 関連記事はコチラ フロントスクワットの正しいフォームとバーベルの持ち方3...

自宅トレ バーベル ダンベル

ダンベルよりバーベルを最初に買うべき5つの理由【自宅筋トレ】

こんにちは、麟太郎です。 筋トレを始めようと考えた時に 1.ジムに通う 2.自宅でする のどちらを選択するか考える人も多いでしょう。 僕はある程度の期間、ジムに通ってから 自宅トレにスイッチしました。 というのも長期間筋トレを続けるなら 時間とお金を使って足しげくジムに通うより サクッと初期投資してある程度の器具を そろえた方...

体幹トレーニング メニュー

体幹を鍛える最強のウエイトトレーニングメニュー5選

こんにちは、麟太郎です。 前回、初心者ほど体幹トレーニングよりも 通常のウエイトを使う筋トレメニューを 優先するべきというお話をしました。 なぜなら立位で行う筋トレは全て 優秀な体幹トレを兼ねているからです。 『でもどうしても体幹を鍛えたいんだ!』 という方は通常の筋トレに体幹トレを 1種目プラスすれば十分でしょう。 今回は通...

腹筋 最強メニュー

【自宅で筋トレ】腹筋を6つに割るための6種類の最強メニュー

こんにちは、麟太郎です。 6つに割れた腹筋ってカッコいいですよね。 ただ以前にも触れましたが 単に腹筋運動をしても6つに割れた 腹筋を手に入れることはできません。 お腹にシックスパックを手に入れたいなら まず体脂肪を落とすことが必要になります。 まずはこの事をしっかりと理解してください。 そのうえで今回は 『自宅でできる腹筋を...

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