はじめまして！

管理人の麟太郎といいます。

僕の筋トレ歴は約20年。

ここ5年間ほど（2010年～2015年）はウエイトを使うことはほとんどなく
自重トレーニングをメインに取り組んでいました。

自重トレーニングも結構奥が深いですよ！

そのあたりもこのブログに反映させていこうと思います。

（2016年3月からウエイトを使った、コンパウンド種目と自重トレのミックスメニューに変更しました。）

麟太郎の過去の最高記録

過去のビッグ3の最高記録（体重68㎏時）は

・ベンチプレス　127.5㎏（1RM）
・デッドリフト　165.0㎏（3RM）1RMは腰が怖くて挑戦したことありません。（笑）
・スクワット（パラレル）　155.0㎏（1RM）

一時期、仕事が忙しくトレーニングから離れた時期があったり
現在は体重も63㎏ほどで自重メインでトレーニングを行っているので
ベンチプレスは90㎏×8回ほどしかできません…。

このブログを立ち上げた理由

僕は基本的に独学で試行錯誤しながら身体づくりについて知識を得てきました。

海外で2年間ほどトレーナーの勉強をするまでは
完全に独学だったのでかなり遠回りをしてきたと思います。（笑）

若い頃はひたすら高重量を扱うことに何となく憧れたり
筋トレがルーティン化してくると、休むことが怖くなったり
モチベーションを維持するための工夫を色々考えたり
増えすぎた体重をダイエットして落としたりと
『筋トレ』や『ダイエット』をやりたい、始めたいと思っている人が
通るであろう道を僕も通ってきました。

このサイトは『筋トレ』や『ダイエット』に興味があるあなたが
僕のように遠回りせずに、最短距離で結果を出せるヒントになれば
と思い立ち上げました。

特にビギナーの方には参考になると思いますので
いろんな記事をチェックしてみてくださいね！

それではよろしくお願いします。