鉄棒での無反動マッスルアップの練習方法とコツ【ストリクト】
こんにちは、麟太郎です。 前回、前々回と吊り輪と鉄棒で反動を 使うキッピングマッスルアップのコツや やり方、失...
アーカイブ : 自重トレーニング
鉄棒で反動を使うマッスルアップをする時のコツと失敗例
こんにちは、麟太郎です。 先日、吊り輪キッピングマッスルアップの やり方とコツをお伝えしました。 キッピングを...
吊り輪でのキッピングマッスルアップのやり方とコツ【反動あり】
こんにちは、麟太郎です。 僕が自分の筋トレメニューの中でやる マッスルアップは筋力で身体を挙げる タイプのマッ...
プランシェや倒立練習が捗る自作ミニ平行棒の作り方【自重トレ】
こんにちは、プランシェがなかなか できるようにならなり麟太郎です。 関連記事はコチラ↓ ・タックプランシェのコ...
自重トレで成果を出すためにやるべき6つの肩甲骨エクササイズ
こんにちは、麟太郎です。 自重トレを行うにあたって肩甲骨をしっかり 動かすというのはとても重要です。 もちろん...
脚を鍛える超高負荷の自重トレ【連続立ち幅跳びのコツとやり方】
こんにちは、麟太郎です。 ジャンプ系(プライオメトリクス)の脚トレに 関する記事が続いていますが、今回も自重で...
ジャンプ力を上げる脚の自重筋トレ【片足ホップのやり方とコツ】
こんにちは、麟太郎です。 僕は今でも競技スポーツをやっているので 脚のトレーニングは欠かしません。 僕の場合は...
ハードルジャンプで脚力をアップ【足の自重トレバリエーション】
こんにちは、麟太郎です。 脚の自重トレの場合はトラディショナルな 筋トレメニューだと負荷が十分でなくなる 可能...
吊り輪での無反動マッスルアップのやり方とコツ【ストリクト】
こんにちは、麟太郎です。 僕はマッスルアップが好きです。（笑） なぜならマッスルアップは上半身を満遍なく 鍛え...
ジャンプ力を伸ばす筋トレに使える簡単な自作ハードルの作り方
こんにちは、麟太郎です。 僕のブログの中でも脚の自重トレや ジャンプ力を高めるトレーニングは 割とアクセスが多...
