開脚前屈が柔らかくなる呼吸に合わせるストレッチのやり方とコツ
こんにちは、麟太郎です。 筋トレで筋力アップをするのと同じで ストレッチで柔軟性を高めるという作業も 一朝一夕では期待した結果を得ることが できませんよね。 僕が学生の頃は、ペアを組んでガンガン 押し込んで無理やり力ずくで伸ばすような ストレッチが当たり前でした。(笑) もちろんそれでも効果はありましたが 痛くて泣くやつもいる...
こんにちは、麟太郎です。 筋トレで筋力アップをするのと同じで ストレッチで柔軟性を高めるという作業も 一朝一夕では期待した結果を得ることが できませんよね。 僕が学生の頃は、ペアを組んでガンガン 押し込んで無理やり力ずくで伸ばすような ストレッチが当たり前でした。(笑) もちろんそれでも効果はありましたが 痛くて泣くやつもいる...
こんにちは、麟太郎です。 突然ですが、ストレッチやってますか? 筋トレとストレッチはセットでやっている 人が大半を占めているとは思いますが…。 でも身体の中にはどうやってストレッチを するんだろう?と考えてしまう筋肉も いくつかありますよね。 上腕二頭筋もその一つじゃないでしょうか? どの筋肉もその筋の作用さえ理解できれば ど...