筋トレでワークアウト!

アーカイブ : サプリメント・食事

プロテイン 肝臓 腎臓

【肝臓】プロテインの過剰摂取で考えられる2つの副作用【腎臓】

こんにちは、麟太郎です。 以前、プロテインは単なるたんぱく質で 食品から取れない分をパウダーで補うと 言う形で摂取するのが良いというお話をしました。 関連記事 ダイエットに効果的な【太らないプロテインの飲み方】3原則 【プロテイン・BCAA・クレアチン】どれを摂れば効果的? 何を摂取するにしても 『過ぎたるは猶及ばざるが如し』...

プロテイン BCAA クレアチン

【プロテイン・BCAA・クレアチン】どれを摂れば効果的?

こんにちは、麟太郎です。 筋トレを始めるとサプリにも 興味が出てくると思います。 僕は18歳の頃からスポーツ補強の 一環として筋トレを始めましたが 例外なくサプリに興味を持ちました。 当時は携帯電話も普及しておらず ネットなんて存在すら知らない そんな状況でした。 本や雑誌から情報を得て 手探りで色々と試してきたわけです。 現...

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ダイエットに効果的な【太らないプロテインの飲み方】3原則

こんにちは、麟太郎です。 今回のテーマは 『ダイエットに効果的な 【太らないプロテインの飲み方】3原則』 です。 20年前、プロテインと言えば、 ・筋肉がつく魔法のパウダー ・ちょっと怪しいサプリ ・ステロイドのようなもの といった認識を持つ方がすごく 多かったという印象があります。 今でこそ、プロテインダイエットなんて 言葉...

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