こんにちは、麟太郎です。

以前、紹介したように
タバタ式トレーニングは
非常に効果の高いトレーニングです。

エクササイズのバリエーションも多く
ビギナーでも運動強度を調節することにより
継続しやすくしたり、高いダイエット効果を
狙うことも可能です。

ただキツイ運動で『ヒーヒー』言いながら
ストップウォッチとにらめっこして
タバタ式トレーニングを行うのは
とっても難しいですよね。（笑）

そこで今回は無料でダウンロードできる
スマホ用のエクササイズタイマーアプリを
ご紹介したいと思います。

【タバタ式トレーニング】におすすめ！2つのタイマーアプリ

はっきり言ってAPPストアや
Playストアで検索しても
アプリの数はとても多く
どれが良いのかわからないと思います。

なので僕が実際に使って便利だと思い
現在も使用中のエクササイズタイマー
2つを厳選して紹介しますね！

僕はアンドロイドユーザーなので
ここで紹介するアプリは
Playストアで入手できるものです。

APPストアで入手できる場合は
その旨を記載しておきますね！

音楽を入れれる『Tabata』アプリ

まずはお気に入り音楽を聞きながら
タバタ式トレーニングが行える
『Tabata』というアプリ。
（そのまんまですが…。笑）

APPストアでは
『Tabata Stopwatch Pro』
というアプリ名のようです。

タバタ式トレーニングの
『20秒ワーク、20秒レスト』という
タイマーはプリセットされているので
アプリを立ち上げて、左下の再生ボタンを
押せばすぐにトレーニング可能です。

お気に入り音楽を入れる場合は
右下の歯車ボタンをタッチすると
【Settings】という画面に移動します。

少し下にスクロールします。

すると【Music】のカテゴリーの中に
（Select Songs)というのがあります。

ここをタッチすると
【Arrage Songs】という画面に移動するので
右上の＋をタッチしてスマホに入っている
お気に入り音楽を入れていけばOKです。

タバタタイマーをスタートすると
自動的に選択した音楽が流れます。

ちょっと広告がウザいですが
音楽を聴きながらできるというのは
モチベーションアップにいいですよ！

体重＆体脂肪やメニューを管理できる『Tabata Timer』

続いて2つ目は体重や実施したメニュー、
さらには画像なども管理できるアプリ
『Tabata Timer』
（これもそのまんま…。笑）

コチラのアプリは
APPストアでは見つけれませんでした。

コチラのアプリも
『20秒ワーク、20秒レスト』という
タイマーはプリセットされています。

スタートボタンは人のマーク。

左上のカレンダーのアイコンを押すと
その日のメニューや画像などを
保存しておくことができます。

メモと画像の管理はそれぞれ
下記のボタンで行います。

そしてこのアプリで最も便利なのが
体重や体脂肪の管理です。

ゴールを設定して、毎日体重を記録すれば
グラフで体重の推移が一目瞭然です。

ちなみにこの画面右上の
【体重】の横にある▼を押すと

・体重
・BMI
・体脂肪率

と3種類の記録項目を選択できます。

タバタ式トレーニング用タイマーアプリのまとめ

僕の個人的な使い方ですが
実際のトレーニングは
『Tabata』アプリで
音楽を聴きながら
テンションを上げて行う。（笑）

そしてその記録を『Tabata Timer』で残す。

という使い方がお勧めです。

記録をつけるとわずかな変化が目で
確認できるので継続しやすくなりますしね。

皆さんもぜひ、こういったアプリを
活用してみてください。