こんにちは、麟太郎です。

ワンダーコアって流通し出してかれこれ
3年くらいになりますよね。

それでも未だに売れているらしいですね。

剛力彩芽ちゃんや宇梶剛士さんのCMは
面白くて好きですけどね。

先日、子どもとスポーツショップに行った時
ワンダーコアが試せるゾーンがあったので
子どもと遊びながら色々と試してきました。

筋トレ経験が長くなると運動器具のCMを
テレビで見るだけでだいたいの効果や
強度って想像できるんです。

実際にスポーツショップで体験してみた
結果、ぼぼ予想通りの運動強度でした。

今回はワンダーコアでの運動によって
筋肉がついたり、ダイエット効果が
期待できるのかどうか？を検証したいと
思います。

ワンダーコアの筋トレ効果

ワンダーコアは基本的にトレーニング負荷を
軽減する筋トレ器具です。

なので、現在、通常の筋トレをしている人が
ワンダーコアを購入するメリットはほぼ
無いと言って良いでしょう。

筋トレは負荷を漸次増加させていくことで
より筋肉を発達させていきます。

ワンダーコアはその負荷を軽減させるので
運動経験のない方や自分の体重を扱う
筋力のない方を対象とした器具だと
考えて間違いありません。

そういった方にとってワンダーコアで
運動するのは筋トレを始める良いきっかけに
なると思います。

ビギナーにとっては筋トレ効果も期待でき
手軽に運動できる良い筋トレ器具だと思います。

それにワンダーコアを使ったフルレンジの
クランチなんかは可動域が広く、床での
クランチよりも効く感じもありました。

まあ、でもちょっと工夫してみれば
ワンダーコアがなくてもフルレンジでの
クランチは可能ですしね。

ワンダーコアのダイエット効果

ワンダーコアだけで体脂肪が落ちる程の
運動をこなすのははっきり言って厳しいです。

ワンダーコアでの運動で消費できる
カロリーはたかが知れています。

ですが、ジョギングと併用するのは
良いアイデアだと思います。

というのも、有酸素運動の前に筋トレを
する事で有酸素運動時に体脂肪を
燃えやすくする効果があるからです。

個人的にはダイエット目的なら
ワンダーコアを買うよりもエアロバイクを
買ってHIIT*を実践したほうが効果的だと思います。
*HIIT（高強度インターバルトレーニング）

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ワンダーコアの効果まとめ

ワンダーコアはバネのアシストで
筋トレの負荷を軽減してくれる器具です。

つまり通常の腹筋運動や腕立て伏せが
キツ過ぎてできないという人を対象としています。

ダイエット効果もさほど期待できないので
減量目的ならワンダーコア＋何らかの
有酸素運動を組み合わせると良いでしょう。

世の中、楽して何かを得れるほど甘くないです！

ある程度、しんどい経験をしてこそ
手に入れたご褒美のありがたさが
身に染みるものです。

以上、ワンダーコアの効果についてでした。

最後までお読みいただきありがとうございました！